45歳から頭を良くする方法

若いうちは気にしていなかったことが年齢を重ねると少しずつ気になってくるものです。
「最近、物忘れが多くなったなぁ」とか「名前が中々すぐに思い出せない」といったことも、そのひとつです。
※当、投稿は脳外科医の加藤俊徳先生の書籍「45歳から頭が良くなる脳の強化書」から一部抜粋・引用させて頂いております。

こんな方にオススメです

最近、もの忘れが多くなった
まったくアイデアが浮かばない
人の名前が覚えられない
集中できない

40歳を過ぎて脳の衰えを感じているかたもいるかと思います。
が、しかし、それを年齢のせいにしてしまってはいませんか？
それは間違いです。

人間の脳は死ぬまで成長し続けることが分かっています。

では、なぜ脳の衰え感じてしまうのか？
それは、脳の使わなくなった部分の能力はどんどん低下していくのが原因です。

使えば使うほど能力を発揮する脳
８つの脳番地
脳の休息
1. 脳を休める
2. 脳を休ませる７つのテクニック
まとめ

使えば使うほど能力を発揮する脳

日々の生活で使われることで鍛えられている脳は40歳を超えても成長できます。
その反面、使われない部分の脳は、たとえ若くても退化してしまうのが脳なんです。

自然の中で脳を鍛える

人間はもともと自然の中で生活していましたが、安心安全な家の中で生活していると脳への刺激が足りないのです。
外へ出て脳への適度な刺激が適度なストレスとなって脳の成長へとつながることがわかっています。

新しい経験をすることで新たな適応能力が必要なり適応することで強化・成長していくのです。

５つの感覚器官が脳を刺激

いわずもがな５つの感覚器官とは

視覚
聴覚
触覚
味覚
嗅覚

行った事のない場所へいき知らない人達と出会い、見たこともない景色を見たり、聞いたことのない鳥のなき声を聴いたり、大自然の巨岩や巨石を触ってみたり、味わったことのない美味しい現地の食材の料理をあじわったり、嗅いだことのない花の香を嗅ぐ。

以上の５つの経験は脳の成長にとって大変有効です。
最近では色々な書籍で色々な先生方が、ほぼ同じことを書いています。

インターネットやスマホの悪影響

インターネットやスマホがない生活はもはや考えられない時代になってしまいました。
ネットで得られる情報は、ほとんどが視覚情報と少しの聴覚情報しかありません。
視覚情報だけでいえば画面の前に座ったまま世界中を旅ができてしまう。
他の感覚をしげきする情報が無さ過ぎて、かなり偏った脳の成長をしてしまいます。

人類の歴史が始まってから２００３年までの分量に相当する情報が、
わずか2日間で生み出されている。